• In huis
  • Geluid
  • Lucht
  • Schadelijke stoffen
  • Omgeving
  • Straling
  • Vervelende beestjes
  • Vervelende planten
GGD LeefomgevingGGD Leefomgeving
GGD LeefomgevingGGD Leefomgeving
  • In huis
  • Geluid
  • Lucht
  • Schadelijke stoffen
  • Omgeving
  • Straling
  • Vervelende beestjes
  • Vervelende planten

Hitte en Gezondheid

Home OmgevingHitteHitte en Gezondheid
  • Hitte en Gezondheid
  • Wat kun je zelf doen?
  • Veelgestelde vragen

Klachten door de hitte

Warm zomerweer kan heerlijk zijn. Maar als de temperatuur lang boven de 25°C blijft, is het voor veel mensen te warm. Je kunt dan gezondheidsklachten krijgen door de hitte. Die zijn soms alleen maar vervelend, zoals bij oververhitting. Maar de klachten kunnen ook heel ernstig zijn, zoals bij een hitteberoerte. Hieronder zie je hoe je klachten door hitte herkent en wat je moet doen als je klachten hebt.

Oververhitting

Hoe herken je het?

  • vermoeidheid
  • concentratieverlies overdag
  • hoofdpijn
  • duizeligheid
  • spierpijn
  • opgezwollen enkels (oedeem)
  • jeukende blaasjes

Wat doe je?

Drink voldoende water, thee of koffie, ook als je geen dorst hebt. Doe rustig aan. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.

Hitte-uitputting

Hoe herken je het?

  • flauwvallen
  • kramp
  • snelle hartslag
  • hevig zweten
  • een bleke huid

Wat doe je? 

Stop met wat je aan het doen bent en zoek een koele plek. Drink voldoende water of sportdrank in kleine slokjes. Koel je lichaam: neem een koude douche of met natte doeken. Als de klachten niet minder worden, waarschuw dan een arts.

Hitteberoerte

Hoe herken je het?

  • verhoogde lichaamstemperatuur van meer dan 39 graden
  • hoge hartslag
  • misselijkheid
  • rode huid
  • meestal geen zweet
  • stuiptrekkingen
  • bewustzijnsverlies

Wat doe je?

Een hitteberoerte is levensbedreigend! Bel 112 en volg de aanwijzingen van de hulpdiensten.

Welke mensen krijgen snel klachten?

Elk jaar worden er mensen ziek en overlijden er mensen aan de hitte. Dat zijn vooral mensen die kwetsbaar zijn. Houd kwetsbare mensen daarom extra in de gaten tijdens een hittegolf. Kwetsbare mensen zijn:

  • ouderen
  • zieken
  • mensen met overgewicht
  • jonge kinderen
  • mensen die alleen wonen
  • bezoekers van een festival of ander evenement
  • mensen die veel buiten zijn, bijvoorbeeld voor werk, sport of buiten spelen

Heb je last van de hitte? Vraag dan op tijd hulp aan familie, vrienden, buren of je huisarts. Zo voorkom je dat je klachten krijgt, of dat ze erger worden.

Jeuk door de warmte of door de zon

Sommige mensen krijgen bij warm weer snel last van hitte-uitslag of van zonneallergie. Dit zijn twee verschillende vormen van zomerjeuk. Wil je meer weten? kijk dan op de pagina Zomerjeuk.

Is het te warm om te sporten?

Soms is het te warm om te sporten. Vanaf 30 graden is het belangrijk om voorzichtig te zijn. Boven die temperatuur heb je kans dat je klachten krijgt als je veel gaat bewegen. Vooral als er veel vocht in de lucht zit. Dat wordt een hoge luchtvochtigheid genoemd. Je kunt dan niet goed zweten en je lichaam kan daardoor de warmte niet kwijt. Als je bij zulk weer gaat werken of sporten, bestaat er een serieus gevaar voor oververhitting. In de onderstaande tabel kun je opzoeken hoe groot het risico is.

Zoek in de eerste kolom de buitentemperatuur op en in de bovenste rij de luchtvochtigheid. De gevonden kleur geeft aan welk risico je loopt om oververhit te raken. Voor een actueel advies kun je ook kijken op Hittewijzer.nl.

Als je gaat sporten, let er dan op dat je je goed insmeert met zonnebrandcrème. Alles over zonkracht en het voorkomen van schade door Uv-straling lees je hier.

Organiseer je een sportdag of evenement op een warme dag?

Schat het risico in met behulp van de tabel hierboven. Het risico is een kleur lager als:

  • er veel wind is op de plek van de activiteit
  • de activiteit vooral in de schaduw is

Het risico is een kleur hoger als:

  • er ouderen, kleine kinderen of ongetrainde mensen meedoen
  • de deelnemers een zware inspanning moeten leveren
  • er heel veel mensen meedoen, bijvoorbeeld bij een evenement

Twijfel je of het wel veilig is? Neem dan contact op met je GGD. De GGD denkt met je mee over de maatregelen die je kunt nemen om de risico’s voor de deelnemers te beperken.

Hitte tijdens de ramadan

Als het erg warm is tijdens de ramadan, dan kan dat een risico zijn. Je kunt dan eerder uitdrogen. Dat geldt extra voor ouderen, zieken en kinderen. Daarom is het belangrijk om vlak vóór en ná zonsondergang voldoende te drinken.
Als je zorgen maakt over je gezondheid tijdens de vastenperiode, overleg dan altijd met je huisarts.

Zomersmog

Tijdens warme periodes hebben we in Nederland vaak last van zomersmog. Heb je gevoelige luchtwegen? Dan is het zaak om in periodes met smog extra op te letten wanneer je sport. Meer hierover lees je op de pagina over luchtvervuiling.

Lees op de pagina klachten voorkomen hoe je voorkomt dat je last krijgt van je gezondheid bij hitte.

Lees ook:

  • Hitte en Gezondheid
  • Wat kun je zelf doen?
  • Veelgestelde vragen

GGD Leefomgeving

GGDLeefomgeving.nl is een samenwerking van de GGD regio’s: Gelderland-Midden, Gelderland-Zuid, Twente, IJsselland, regio Utrecht, Zeeland, Drenthe, Brabant-Zuidoost, Hart voor Brabant, West-Brabant, Groningen, Hollands-Midden, Noord- en Oost-Gelderland, Kennemerland, Zuid-Holland Zuid en Rotterdam-Rijnmond.

Heb je een klacht over het milieu?

Bijvoorbeeld stankoverlast of geluidsoverlast? Je kunt dit melden bij het milieuloket van de provincie:

Milieuloketten Nederland

Vragen of nieuwsgierig?

Ben je benieuwd hoe gezond jouw leefomgeving is? Kijk dan op de site atlasleefomgeving.nl.

Heb je een vraag over de invloed van je omgeving op je gezondheid? Bel dan jouw GGD. Je vindt het telefoonnummer op ggd.nl.

© 2021 · GGD Leefomgeving | Ontwikkeld door GGD Gelderland-Midden en GGD Gelderland-Zuid

  • Disclaimer
  • Sitemap
  • Contact
  • Cookiebeleid (EU)
  • Toegankelijkheid