Jeuk door de warmte of door de zon
Sommige mensen krijgen bij warm weer snel last van hitte-uitslag of van zonneallergie. Dit zijn twee verschillende vormen van zomerjeuk. Wil je meer weten? kijk dan op de pagina Zomerjeuk.
Is het te warm om te sporten?
Soms is het te warm om te sporten. Vanaf 30 graden is het belangrijk om voorzichtig te zijn. Boven die temperatuur heb je kans dat je klachten krijgt als je veel gaat bewegen. Vooral als er veel vocht in de lucht zit. Dat wordt een hoge luchtvochtigheid genoemd. Je kunt dan niet goed zweten en je lichaam kan daardoor de warmte niet kwijt. Als je bij zulk weer gaat werken of sporten, bestaat er een serieus gevaar voor oververhitting. In de onderstaande tabel kun je opzoeken hoe groot het risico is.

Zoek in de eerste kolom de buitentemperatuur op en in de bovenste rij de luchtvochtigheid. De gevonden kleur geeft aan welk risico je loopt om oververhit te raken. Voor een actueel advies kun je ook kijken op Hittewijzer.nl.
Als je gaat sporten, let er dan op dat je je goed insmeert met zonnebrandcrème. Alles over zonkracht en het voorkomen van schade door Uv-straling lees je hier.
Organiseer je een sportdag of evenement op een warme dag?
Schat het risico in met behulp van de tabel hierboven. Het risico is een kleur lager als:
- er veel wind is op de plek van de activiteit
- de activiteit vooral in de schaduw is
Het risico is een kleur hoger als:
- er ouderen, kleine kinderen of ongetrainde mensen meedoen
- de deelnemers een zware inspanning moeten leveren
- er heel veel mensen meedoen, bijvoorbeeld bij een evenement
Twijfel je of het wel veilig is? Neem dan contact op met je GGD. De GGD denkt met je mee over de maatregelen die je kunt nemen om de risico’s voor de deelnemers te beperken.