De zon straalt uv-straling uit. Van uv-straling kun je huidkanker krijgen. Het is daarom belangrijk om verstandig te zonnen. Ben je een keer verbrand door de zon? Op dat moment is het DNA in je huidcellen beschadigd. En te veel DNA-schade kan leiden tot huidkanker. Hoe vaker en jonger iemand verbrandt, hoe groter de kans op huidkanker.
Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Steeds meer mensen krijgen huidkanker. Dat komt doordat:
- we vaker en langer in de zon liggen
- we vaker op wintersport gaan
- we meer gebruik maken van zonnebanken
Kinderen zijn extra gevoelig voor zon en zonnebrand
De huid van een kind heeft niet genoeg tijd om te herstellen als hij verbrandt. Daardoor ontstaan in de huidcellen littekens. Deze littekens dragen kinderen hun leven lang mee. Hoe meer ‘littekens’, hoe groter het risico dat een kind op later huidkanker krijgt. Als een kind verbrandt dan vergroot dat dus de kans dat hij later huidkanker krijgt. Goede bescherming is dus belangrijk.
Check de zonkrachtwijzer
De zon heeft soms veel meer kracht dan je denkt. Op de zonkrachtwijzer van het RIVM vind je hoe sterk de zon is op jouw locatie. Ook staat er een voorspelling voor de rest van de dag. Zo weet je precies waar je aan toe bent. Vanaf zonkracht 3 is het zaak om op te gaan letten en is het advies: weren, kleren, smeren. Blijf vanaf zonkracht 5 tussen 12:00 en 15:00 uur zoveel mogelijk uit de zon.
Weren, kleren, smeren
De kans op huidkanker verkleinen, is simpel: bescherm jezelf en je kinderen goed tegen de zon. Bescherm jezelf vanaf zonkracht 3 door weren, kleren en smeren:
Blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur. Zoek de schaduw op of blijf binnen.
Is je kind jonger dan 1 jaar? Houd hem dan helemaal uit de directe zon. Zet de box of kinderwagen altijd in de schaduw.
Draag beschermende, lichte kleding, een zonnebril en een zonnehoed. Laat kinderen niet te lang in hun blootje of in zwemkleding lopen. Trek ze op tijd een droog shirtje aan en zet een petje en een zonnebril op tijdens het spelen. Natte kleren laten meer uv-straling door.
Smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met factor 30. Als je te dun smeert, gaat de bescherming flink omlaag. Smeer dus dik en gebruik minstens 7 theelepels per keer.
Smeer je een half uur voor dat je naar buiten gaat in, dan kan de crème goed intrekken. Herhaal dat iedere 2 uur en direct na het zwemmen, ook al is de zonnebrandcrème waterbestendig.
Ook als je in de schaduw zit, kunnen de uv-stralen op je huid komen. Speelt je kind onder een parasol of boom? Ook dan moet je hem insmeren met zonnebrandcrème!
Bekijk de smeerinstructie van het huidfonds.
Let op: aan of op het water verbrand je extra snel doordat de zon weerkaatst. Daar is niet tegenop te smeren. Ga je varen of breng je een dag door op het strand? Zorg dan dus zeker voor een parasol en bedekkende kleding, een zonnebril en een hoed.
Zonnebrandcrème is veilig
Op sociale media lees je wel eens dat zonnebrandcrème gevaarlijk kan zijn. Volgens die berichten zijn de uv-filters en andere stoffen in zonnebrandcrèmes hormoonverstorend en kankerverwekkend. Dit is niet waar. Zonnebrandcrème kun je veilig gebruiken, ook voor kinderen. Er zijn geen aanwijzingen dat zonnebrandcrème kankerverwekkend is. Terwijl er juist veel bewijs is dat je voorzichtig moet omgaan met de zon. Regelmatig insmeren hoort daarbij. Je huid langzaam laten wennen aan de zon, zoals sommige mensen op sociale media aanbevelen, beschermt niet genoeg.
Hitte
Is het erg warm? Dan is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je geen klachten krijgt door de hitte. Kleine kinderen zijn extra gevoelig voor de hitte.
Voorkom klachten door de hitte
Baby’s en kleine kinderen zijn kwetsbaar bij hitte. Zij kunnen zichzelf er nog niet goed tegen beschermen.e
Veelgestelde vragen over zon en zonnebrandcreme
Nee, dat is niet waar. De Europese wet stelt strenge veiligheidseisen aan zonnebrandcrème. Zonnebrandcrèmes kun je dus veilig gebruiken.
Nee, een goedkope zonnebrandcrème beschermt net zo goed als een dure. Het prijsverschil komt vaak door de extra’s: het merk, de verpakking, de smeerbaarheid of een lekker luchtje.z
Dat is voor iedereen anders. Het heeft te maken met je huid, de sterkte van de zon op een bepaald moment en wat je in de zon doet. Na zwemmen, zweten of afdrogen moet je je opnieuw insmeren. Ook als er ‘waterbestendig’ op het flesje staat. Smeer vooral niet te weinig. Zuinig smeren geeft een lagere bescherming dan op de verpakking staat.
Op de zonkrachtwijzer van het RIVM vind je hoe sterk de zon is op jouw locatie. Ook staat er een voorspelling voor de rest van de dag.
Onder de zonnebank krijg je in een korte tijd veel uv-straling. Meer uv-straling betekent meer risico op huidkanker. Het geeft je snel een bruin kleurtje. Maar het bruine kleurtje verdwijnt en je huid blijft beschadigd. Het is ook niet zo dat je minder snel verbrandt als je onder de zonnebank bent geweest.
Ja, dat kan. Smeer je eerst in met de zonnebrandcrème. Breng daarna de DEET aan. Bekijk het filmpje ‘Hoe smeer ik DEET tegen muggen en zonnebrandcrème tegelijkertijd?’link naar externe website.
