Baby’s en jonge kinderen zijn kwetsbaar bij hitte. Zij kunnen zichzelf er nog niet goed tegen beschermen. Met deze tips help je je kindje door warme dagen.
Bereid je voor op hitte
Een goede voorbereiding is het halve werk. Neem ruim voor de zomer maatregelen, dan zijn jullie goed voorbereid op warme dagen:
- Zorg dat je je huis koel kunt houden. Zorg voor buitenzonwering en horren of klamboes (zodat je ’s nachts de ramen open kunt zetten). Koop alvast een ventilator of airco. Lees hier alle tips om je huis koel te houden.
- Zorg dat je in huis hebt:
- luchtige kleren, een hoed of pet en een zonnebril;
- zonnebrandcrème met minimaal factor 30.
- Gebruikt je kind medicijnen? Vraag na bij de huisarts of apotheek of de medicijnen moeten worden aangepast bij hitte.
Komt de zomer eraan? Volg het weerbericht, dan word je niet verrast door een hitteperiode.
Hoe verzorg je je baby of dreumes op warme dagen?
Het lijfje van je kind kan nog niet zo goed zijn temperatuur regelen. Daarom heeft je kind in de zomer behoefte aan een koele plaats en voldoende vocht.
Houd je kindje koel
- Trek je kind luchtige kleding aan, liefst niet meer dan meer dan één laagje. Bijvoorbeeld alleen een hemdje of romper over zijn luier.
- Kies een koel moment op de dag om naar buiten te gaan. Neem altijd water mee.
- Laat je kind buitenspelen in de schaduw of op koelere momenten van de dag. Spelen met water in de schaduw verkoelt. Blijf er altijd bij als je kind in een badje zit.
- Ga je wandelen met de kinderwagen? Gebruik de kap van de kinderwagen zodat je kindje in de schaduw ligt. Let op: als je lang in de zon loopt of stilstaat kan het onder de kap erg warm worden. Je kunt in dat geval beter niet de kap, maar een parasolletje gebruiken. Zo maak je schaduw en kan de warmte weg.
- Is het thuis te warm? Ga naar een koele plek, zoals een wijkcentrum of park. Of ga in de tuin in de schaduw zitten. Laat je baby niet in de tocht liggen. Let op, ook in de schaduw kan je baby verbranden. Smeer hem dus altijd in met factor 30 of hoger.
- Laat je baby nooit alleen achter in de auto. De temperatuur in de auto kan bij warm weer hoog oplopen en dat is levensgevaarlijk.
Voldoende drinken
Jonge kinderen kunnen sneller uitdrogen. Daarom is het belangrijk dat ze bij warm weer voldoende vocht binnenkrijgen.
- Voor baby’s tot 6 maanden geldt:
- Geef je baby geen water.
- Geef je flesvoeding? Geef de normale flesvoeding. Geef wat extra voeding als je baby daarom vraagt.
- Geef je borstvoeding? Drink zelf extra water en leg je baby wat vaker aan.
- Voor jonge kinderen geldt:
- Zorg dat je altijd water bij je hebt als jullie op pad gaan.
- Bied je kind extra water aan, verspreid over de dag.
- Bied vooral water aan. Af en toe een waterijsje mag ook. Geef liever geen frisdrank.
Klachten door uitdroging
Als je kind uitdroogt, komt dat meestal door meer dingen tegelijk. Bijvoorbeeld: het is een warme dag, je kind heeft diarree en drinkt te weinig. Als je kind uitdroogt, kun je dat dat hieraan merken:
- Je kind heeft erg veel dorst.
- Je kind heeft 12 uur niet geplast. Of 12 uur of langer geen natte luier gehad.
Als het lang duurt, kun je ook 1 of meer van deze dingen bij je kind merken:
- Je kind reageert minder of niet als je iets zegt.
- Je kind is niet makkelijk wakker te krijgen.
- Je kind is in de war of reageert niet zoals je gewend bent.
- Je kind valt flauw of valt bijna flauw.
Heeft je kind deze klachten? Lees op Thuisarts wat je het beste kunt doen.
Houd het huis koel
Het is belangrijk om vanaf de start van een hitteperiode je huis koel te houden. Lees alle tips om je huis koel te houden.
Zorg voor een koel bedje. Doe om de matras een katoenen hoeslaken en gebruik een lakentje. ’s Nachts zijn een romper of hemdje en een dunne slaapzak voldoende. Is de slaapkamer te warm? Laat je kind op een koelere plek in slaap vallen en leg het later in zijn eigen bed. Gebruik je een klamboe om je kind te beschermen tegen muggen? Maak de klamboe dan zo vast dat je kind er niet bij kan en er niet in verstrikt kan raken.
Op het kinderdagverblijf of op school
Op scholen en kinderdagverblijven kan de temperatuur hoog worden. Er zijn geen regels die zeggen hoe warm het mag zijn in een kinderdagverblijf of school. De wet zegt alleen dat de binnentemperatuur niet zo hoog mag zijn dat het slecht is voor de gezondheid. Is het erg warm? Doe dan het volgende:
- Kleed je kind luchtig.
- Smeer je kind goed in met minimaal factor 30 voor het op pad gaat.
- Geef extra drinken mee of vraag aan de school of het kinderdagverblijf hoe ze daar mee om gaan.
- Vraag aan de school of het kinderdagverblijf welke maatregelen zij nemen en of ze bijvoorbeeld een tropenrooster in kunnen te stellen. De kinderen beginnen dan vroeger en zijn ook vroeger uit.
Veel scholen en kinderdagverblijven hebben een hitteprotocol. In een hitteprotocol staat bijvoorbeeld:
- wanneer de school een tropenrooster instelt;
- of/wanneer kinderen extra pauzemomenten krijgen om te drinken;
- en wat de school of het kinderdagverblijf doet om het gebouw koel te houden (bijvoorbeeld de zonwering op tijd omlaag doen en ‘s nachts en ‘s ochtends goed ventileren).
Tips voor in de zon
Houd baby’s jonger dan een jaar zoveel mogelijk uit de zon. Is je baby ouder dan een jaar? Dan mag hij wel in de zon, maar goede bescherming is erg belangrijk. Als een kind verbrandt dan vergroot dat de kans dat hij later huidkanker krijgt. Laat je kindje een UV-werend shirtje en een hoedje dragen en smeer het in met minimaal factor 30. Lees meer tips om je kind te beschermen tegen de zon.
Voorkom dat je kind verbrandt door de zon
De kans op huidkanker verkleinen, is simpel: bescherm jezelf en je kinderen goed tegen de zon. Dat doe je door weren, kleren en smeren.
Veel gestelde vragen over kleine kinderen en hitte
Er zijn geen regels die zeggen hoe warm het mag zijn in een klaslokaal. De school bepaalt zelf welke maatregelen zij neemt als het erg warm is. De school kan bijvoorbeeld een ‘tropenrooster’ instellen: de kinderen beginnen dan vroeger en zijn ook vroeger uit.
Dat ligt aan de situatie. Niet alleen de temperatuur bepaalt of het te warm is om te sporten. Ook de luchtvochtigheid bepaalt dat. Daarnaast is het belangrijk om te weten of de school extra maatregelen kan nemen. Bijvoorbeeld of de sportdag kan plaatsvinden op een plek met veel schaduw. Of dat de school kan regelen dat er veel waterspelletjes zijn. Meer informatie vind je op de pagina Is het te warm om te sporten?
Maak je je zorgen? Vraag de school dan om contact op te nemen met de GGD om te overleggen of het verstandig is om de sportdag door te laten gaan. De GGD geeft hierover advies. Maar uiteindelijk beslist de school of de sportdag door gaat en welke maatregelen zij neemt.
