• In huis
  • Geluid
  • Lucht
  • Schadelijke stoffen
  • Omgeving
  • Straling
  • Vervelende beestjes
  • Vervelende planten
GGD LeefomgevingGGD Leefomgeving
GGD LeefomgevingGGD Leefomgeving
  • In huis
  • Geluid
  • Lucht
  • Schadelijke stoffen
  • Omgeving
  • Straling
  • Vervelende beestjes
  • Vervelende planten

Wat kun je zelf doen?

Home StralingUV-StralingWat kun je zelf doen?
  • UV-straling en gezondheid
  • Wat kun je zelf doen?
  • Veelgestelde vragen

Weren, kleren, smeren

Huidkanker is de meeste voorkomende vorm van kanker in Nederland. De kans op huidkanker verkleinen is simpel: bescherm jezelf en je kinderen goed tegen de zon. Dat doe je door:

  • de zon te weren: blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur. Zoek de schaduw op of blijf binnen.
  • het dragen van de juiste kleren: draag beschermende, lichte kleding, een zonnebril en een zonnehoed.
  • veel te smeren: smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met een hoge factor, minimaal factor 30. Als je te dun smeert gaat de bescherming flink omlaag. Smeer dus dik en gebruik minstens 7 theelepels per smeersessie. Herhaal dat iedere 2 uur en direct na het zwemmen.

Let op: aan of op het water verbrand je extra snel doordat de zon weerkaatst. Daar is niet tegenop te smeren. Ga je varen of breng je een dag door op het strand? Zorg dan dus zeker voor een parasol en bedekkende kleding, een zonnebril en een hoed.

Kinderen zijn extra kwetsbaar

Een kinderhuid is extra kwetsbaar voor uv-straling van de zon. Voor kinderen is ‘weren, kleren, smeren’ dus nog belangrijker. Let daarbij op het volgende:

  • Hou je kind zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur. Is je kind jonger dan 1 jaar? Houd hem dan helemaal uit de directe zon. Zet de box of kinderwagen altijd in de schaduw.
  • Laat kinderen niet te lang in hun blootje of in zwemkleding lopen, maar trek ze op tijd een droog shirtje aan. Natte kleren laten meer UV-straling door.
  • Laat je kind een petje en een zonnebril dragen tijdens het spelen.
  • Smeer je kind goed in met zonnebrandcrème:
    • Gebruik zonnebrandcrème met een zo hoog mogelijke beschermingsfactor, liefst factor 50.
    • Smeer je kind een half uur voor het naar buiten gaan in. Dan kan de crème goed intrekken.
    • Smeer je kind elke twee uur en direct na het zwemmen opnieuw in, ook al is de zonnebrandcrème waterbestendig.
    • Ook als je in de schaduw zit kunnen de UV-stralen tot je huid doordringen. Speelt je kind onder een parasol of boom? Ook dan moet je hem insmeren met zonnebrandcrème!

Smeer je in!

Op social media lees je wel eens dat zonnebrandcrème gevaarlijk kan zijn. Volgens die berichten zijn de UV-filters en andere stoffen in zonnebrandcrèmes hormoonverstorend en kankerverwekkend. Dit is niet waar. Zonnebrandcrème kun je veilig gebruiken, ook voor kinderen. Er zijn geen aanwijzingen dat zonnebrandcrème kankerverwekkend is. Terwijl er juist veel bewijs is dat je voorzichtig moet omgaan met de zon. Regelmatig insmeren hoort daarbij. Je huid langzaam laten wennen aan de zon, zoals sommige mensen op social media aanbevelen, biedt onvoldoende bescherming.

Download de UV Radar app van KWF kankerbestrijding

De UV Radar app van KWF kankerbestrijding geeft je een persoonlijk zonadvies op basis van de actuele zonkracht op jouw locatie en je huidtype. In één oogopslag zie je hoe sterk de zon is en welke zonbescherming nodig is voor jou. Met het beantwoorden van 6 vragen krijg je duidelijke tips. Deze tips bestaan bijvoorbeeld uit:

  • welke beschermingsfactor je moet gebruiken
  • hoe vaak je moet insmeren
  • en wanneer je écht uit de zon moet blijven

Ook kun je een herinnering instellen voor een smeermoment. Handig, zo vergeet je nooit opnieuw te smeren. De app is gratis te downloaden via de App Store en Google Play.

Bekijk de Clipphanger om meer te weten te komen over zonkracht.

Accepteer marketing cookies om deze video te bekijken.

Hitte

Is het erg warm? Dan is het ook zaak om ervoor te zorgen dat je geen klachten krijgt door de hitte. Lees hier de tips om klachten door hitte te voorkomen.

Lees ook:

  • UV-straling en gezondheid
  • Wat kun je zelf doen?
  • Veelgestelde vragen

GGD Leefomgeving

GGDleefomgeving.nl is dé plek waar je betrouwbare informatie vindt over de invloed van je omgeving op je gezondheid. GGDleefomgeving.nl is een gezamenlijke site van de Nederlandse GGD-en.

Heb je een klacht over het milieu?

Heb je bijvoorbeeld stankoverlast of geluidsoverlast van een bedrijf? Je kunt dit melden bij het milieuloket van de provincie:

Milieuloketten Nederland

Vragen?

Heb je een vraag over de invloed van je omgeving op je gezondheid? Bel of mail jouw GGD:

Contact GGD

Weet je niet onder welke GGD jouw woonplaats valt? Kijk dan op GGD.nl.

© 2023 · GGD Leefomgeving | Ontwikkeld door GGD Gelderland-Midden en GGD Gelderland-Zuid

  • Over deze site
  • Disclaimer
  • Sitemap
  • Contact
  • Cookiebeleid (EU)
  • Toegankelijkheid