Bescherm jezelf tegen de zon!
Je kunt zelf voorkomen dat je te veel UV-straling krijgt. Volg deze adviezen op:
- Blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur.
- Draag beschermende kleding, een zonnebril en een zonnehoed.
- Smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met een hoge factor, minimaal factor 30. Herhaal dat iedere 2 uur en direct na het zwemmen.
- Ga liever niet onder de zonnebank.
Is het erg warm? Dan is het ook zaak om ervoor te zorgen dat je geen klachten krijgt door de hitte. Lees hier de tips om klachten door hitte te voorkomen.
Wil je je kind goed beschermen tegen de zon? Doe dan dit:
- Hou je kind zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur.
- Is je kind jonger dan 1 jaar? Houd hem dan helemaal uit de directe zon. Zet de box of kinderwagen in de schaduw.
- Laat kinderen niet te lang in hun blootje of in zwemkleding lopen, maar trek ze op tijd een droog shirtje aan. Natte kleren laten meer UV-straling door.
- Laat je kind een petje dragen. Een zonnebril beschermt de ogen tegen het scherpe zonlicht.
- Smeer je kind goed in met zonnebrandcrème:
- Gebruik zonnebrandcrème met een zo hoog mogelijke beschermingsfactor, liefst factor 50.
- Smeer je kind een half uur voor het naar buiten gaan in. Dan kan de crème goed intrekken.
- Smeer je kind elke twee uur en direct na het zwemmen opnieuw in, ook al is de zonnebrandcrème waterbestendig.
- Ook als je in de schaduw zit kunnen de UV-stralen tot je huid doordringen. Zit je kind onder een parasol of boom te spelen? Ook dan moet je hem insmeren met zonnebrandcrème!
Download de UV Radar app van het KWF
Deze app geeft je een persoonlijk zonadvies op basis van de actuele zonkracht op jouw locatie en je huidtype. In één oogopslag zie je hoe sterk de zon is en welke zonbescherming nodig is voor jou. Met het beantwoorden van 6 vragen krijg je duidelijke tips. Deze tips bestaan bijvoorbeeld uit:
- welke beschermingsfactor je moet gebruiken
- hoe vaak je moet insmeren
- en wanneer je écht uit de zon moet blijven
Ook kun je een herinnering instellen voor een smeermoment. Handig, zo vergeet je nooit opnieuw te smeren. De app is gratis te downloaden via de App Store en Google Play.
Bekijk de Clipphanger om meer te weten te komen over zonkracht.