Geniet, maar verbrand niet!
Op 3 juli is het ‘Blijf uit de zon dag’. Een dag die in het leven is geroepen om te aandacht te hebben voor veilig zonnen.
Af en toe in de zon is heerlijk. En zonlicht helpt je lichaam om vitamine D aan te maken, wat goed is voor je weerstand en sterke botten. Maar te veel zon is niet goed. Dat komt door de schadelijke effecten van uv-straling.
Voorkom teveel uv-straling
Te veel uv-straling veroorzaakt schade aan je huid:
- op korte termijn merk je dat doordat je verbrandt;
- op de lange termijn veroudert je huid sneller én heb je een grotere kans op huidkanker.
Weren, kleren, smeren
De kans op huidkanker verkleinen is simpel: bescherm jezelf en je kinderen goed tegen de zon. Dat doet je door weren, kleren en smeren:
- Weren: Blijf tussen 12.00 en 15.00 uur zo veel mogelijk uit de zon. De zon is dan het krachtigst.
- Kleren: Moet of wil je toch de zon in? Bescherm jezelf door beschermende, lichte kleding, een zonnebril en een zonnehoed te dragen.
- Smeren: Smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met minimaal factor 30. Doe dat een half uur voordat je naar buiten gaat. Let erop dat je zonnebrandcrème ook tegen uva-straling beschermt.
Kinderen tegen de zon beschermen is extra belangrijk!
Kinderen zijn extra kwetsbaar voor de zon. De huidcellen van kinderen delen snel. Een kinderhuid heeft daardoor niet genoeg tijd om te herstellen na verbranding. Als je kind verbrandt door de zon, dan heeft het later meer kans op huidkanker. Daarom is het extra belangrijk om je kind te beschermen tegen de zon.
Bekijk meer tips om jezelf en je kind tegen de zon te beschermen.
