Code oranje vanwege hitte: zorg voor jezelf en voor elkaar
Voor een groot deel van Nederland geldt vanaf woensdag 12.00 uur code oranje vanwege extreme hitte. Voor de provincies Friesland, Groningen en Drenthe geldt code geel. Voor de Waddeneilanden is geen weerwaarschuwing afgegeven.
Het KNMI verwacht dat de temperatuur zeker drie dagen rond de 34 graden Celsius ligt. In de loop van de week kan het nog warmer worden. Ook de nachten kunnen erg warm worden.
Wat betekent code oranje?
Code oranje wordt afgegeven bij extreem warm weer met een grote impact op de gezondheid en het dagelijks leven. Iedereen kan last krijgen van de hitte, maar ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid lopen extra risico. Het is daarom belangrijk om goed op jezelf én op anderen te letten.
Drink voldoende en doe rustig aan
- Drink voldoende, ook als je geen dorst hebt. Donkere urine is een teken dat je te weinig drinkt.
- Doe rustig aan en vermijd onnodige inspanning.
- Blijf zoveel mogelijk in de schaduw en smeer je huid in met zonnebrandcrème (minimaal factor 30).
- Let extra op kwetsbare mensen. Bied bijvoorbeeld aan om boodschappen te doen of te helpen met zonwering en ventilatie.
Houd je huis koel
Omdat de hitte meerdere dagen aanhoudt, is het belangrijk om je woning koel te houden:
- Sluit overdag ramen en deuren en gebruik zonwering om warmte buiten te houden.
- Zet ’s avonds en ’s nachts ramen en deuren open als het buiten koeler is dan binnen.
- Gebruik eventueel een ventilator om frisse lucht beter door het huis te laten stromen
In de slaapkamer is het vaak erg warm, zeker als je onder een plat dak slaapt. Leg, in plaats van een dekbed, lakens op je bed. Slaap bloot of in een dun hemd en zet een kan of fles water op je nachtkastje. Is je slaapkamer erg warm? Kijk dan of je in een ruimte kunt slapen die koeler is dan je slaapkamer.
Extra opletten: smog
Op woensdag en donderdag is de luchtkwaliteit in sommige provincies slecht door smog. Smog kan leiden tot een toename van luchtwegklachten, zoals hoesten en kortademigheid, een verergering van astma en een verminderde longfunctie. Ook kunnen irritaties aan ogen, neus en keel optreden. Mensen met luchtwegaandoeningen, kinderen en ouderen zijn vaak extra gevoelig voor smog. Neem bij klachten contact op met je huisarts.
Zwemmen? Check de zwemwaterkwaliteit!
Door het warme weer kan de kwaliteit van het zwemwater verslechteren, bijvoorbeeld door blauwalg. Zwem alleen op officieel aangewezen zwemplekken. Kijk op zwemwater.nl voor een veilige plek bij jou in de buurt.
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar tijdens deze warme dagen!
- Check de officiële adviezen bij code oranje
- Lees meer op GGD Leefomgeving – Zomer en hitte
