De zon straalt ultraviolette straling (UV-straling) uit. Ook zonnebanken stralen UV-straling uit. Van UV-straling kun je huidkanker krijgen. Het is daarom belangrijk om verstandig te zonnen.
Zonlicht hebben we nodig. Het stimuleert je lichaam om vitamine D aan te maken. En dat hebben we nodig om gezond te blijven. Maar te veel UV-straling is niet goed. Ben je een keer verbrand door de zon? Op dat moment raakt het DNA in je huidcellen beschadigd. En te veel DNA-schade kan leiden tot huidkanker. Hoe vaker en jonger iemand verbrandt, hoe groter de kans op huidkanker. Een kind dat verbrandt door de zon, heeft twee keer zo veel kans om later huidkanker te krijgen als een kind dat nooit is verbrand.
Huidkanker komt veel voor. 1 op de 6 Nederlanders krijgt huidkanker in zijn of haar leven. Steeds meer mensen krijgen huidkanker. Dat komt:
- doordat we vaker op wintersport gaan.
- doordat we vaker en langer in de zon liggen.
- en doordat we meer gebruik maken van zonnebanken.
Je kunt zelf voorkomen dat je te veel UV-straling krijgt. Volg deze adviezen op:
- Blijf zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur.
- Draag beschermende kleding, een zonnebril en een zonnehoed.
- Smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met een hoge factor, minimaal factor 30. Herhaal dat iedere 2 uur en direct na het zwemmen.
- Ga liever niet onder de zonnebank.
Wil je je kind goed beschermen tegen de zon? Doe dan dit:
- Hou je kind zoveel mogelijk uit de zon, vooral tussen twaalf en drie uur.
- Is je kind jonger dan 1 jaar? Houd hem dan helemaal uit de directe zon. Zet de box of kinderwagen in de schaduw.
- Laat kinderen niet te lang in hun blootje of in zwemkleding lopen, maar trek ze op tijd een droog shirtje aan. Natte kleren laten meer UV-straling door.
- Laat je kind een petje dragen. Een zonnebril beschermt de ogen tegen het scherpe zonlicht.
- Smeer je kind goed in met zonnebrandcreme:
- Gebruik zonnebrandcrème met een zo hoog mogelijke beschermingsfactor, liefst factor 50.
- Smeer je kind een half uur voor het naar buiten gaan in. Dan kan de crème goed intrekken.
- Smeer je kind elke twee uur en direct na het zwemmen opnieuw in, ook al is de zonnebrandcrème waterbestendig.
Ook als je in de schaduw zit kunnen de UV-stralen tot je huid doordringen. Zit je kind onder een parasol of boom te spelen? Ook dan moet je hem insmeren met zonnebrandcreme!
- Meer tips over veilig zonnen vind je op de website van KWF Kankerbestrijding.
- Advies over de maximale tijd die je met jouw huid in de zon kunt blijven.
- Check de zonkracht op dit moment op de website van het KNMI.
Veelgestelde vragen
Is het waar dat je van zonnebrandcrème juist kanker kunt krijgen?
Is een dure zonnebrandcrème beter dan een goedkope zonnebrandcrème?