Morgen wordt het heel heet en mijn kind heeft dan sportdag. Moet dat nu wel doorgaan?
Dat ligt aan de situatie. Niet alleen de temperatuur bepaalt of het te warm is om te sporten. Ook de luchtvochtigheid bepaalt dat. In de hitte-index kun je zien hoe groot het risico is. Daarnaast is het belangrijk om te weten of de school extra maatregelen kan nemen. Bijvoorbeeld of de sportdag kan plaatsvinden op een terrein met veel schaduw. Of dat de school kan regelen dat er veel waterspelletjes worden gedaan. De school kan het beste contact opnemen met de GGD om te overleggen of het verstandig is om de sportdag door te laten gaan. De GGD geeft hierover advies. Maar uiteindelijk beslist de school of de sportdag door gaat en welke maatregelen zij neemt.
In het klaslokaal van mijn kind is het erg warm. Wanneer is het te warm om les te geven?
Er zijn geen regels die zeggen hoe warm het mag zijn in een klaslokaal. De school bepaalt zelf welke maatregelen zij neemt als het erg warm is. De school kan bijvoorbeeld een ‘tropenrooster’ instellen: de kinderen beginnen dan vroeger en zijn ook vroeger uit.
Welke klachten kunnen kinderen krijgen bij hitte?
Kinderen worden sneller vermoeid, klagen over hoofdpijn en krijgen concentratieproblemen. Soms gaan ze sneller ademen en lijken ze benauwd. In ernstige situaties kan het lichaam uitdrogen. Signalen van uitdroging zijn:
- sufheid en lusteloosheid
- een halve dag niet geplast (geen natte luier)
- een droge mond
- snelle ademhaling
- snelle hartslag
- diepliggende ogen
- koude armen en benen
- als je met de vingers een huidplooitje optilt en deze even blijft ‘staan’.
Vertoont je kind deze verschijnselen? Breng het dan naar een koele plek en laat het drinken. Waarschuw een arts bij ernstige klachten of als de situatie niet verbetert.
Je hoeft je geen zorgen te maken over uitdroging als je kind goed drinkt, regelmatig plast (natte luiers heeft), kwijlt of met dikke tranen huilt, of als het gewoon rondloopt.
Als ik de ramen open zet dan zit/lig ik op de tocht. Kan ik daar verkouden van worden?
Nee, van tocht word je niet ziek. Sommige mensen vinden tocht wel vervelend. Ook kun je door tocht soms stijve spieren krijgen. Heb je last van tocht? Sluit dan de ramen niet, maar:
- kijk of je andere ramen of deuren in huis open kunt zetten. Misschien heb je dan minder last van tocht;
- probeer je bank of bed te verplaatsen naar een plek waar je minder last hebt van tocht;
- gebruik kleding of beddengoed om stijve spieren te voorkomen.
Waarom is het niet goed om alcohol te drinken als het warm is?
Alcohol zorgt er voor dat je extra vocht verlies. Ook ben je minder alert. Daardoor negeer je misschien de signalen van je lichaam dat je moet drinken of verkoeling moet zoeken.
Waarom is het gevaarlijk om drugs te gebruiken als het warm is?
Sommige drugs beïnvloeden de regeling van de temperatuur in je lichaam. Ook ben je minder alert. Daardoor negeer je misschien de signalen van je lichaam dat je moet drinken of verkoeling moet zoeken.
Ik heb volgens de thermometer koorts. Of kan dit door de hitte komen?
Als het heet is kan een hogere lichaamstemperatuur ook komen door oververhitting. Je kunt achterhalen of er sprake is van oververhitting of koorts door minstens 30 minuten in een koele ruimte te rusten.
- Daalt je temperatuur? Dan is er mogelijk sprake (geweest) van oververhitting. Doe rustig aan en blijf voldoende drinken.
- Is je temperatuur na 30 minuten nog steeds (even) hoog? Dan kan het koorts zijn. Op thuisarts.nl staat wanneer je de huisarts moet bellen.